Lätt träning

Det blev bara en runda på drygt 2,5 km ikväll. Yngsta grabben agerade hare på cykeln.

Kvällsmaten bestod av en gratäng gjort på räkor, fläskkött, broccoli, svamp och ost mm. Mycket gott!

Rester

Den god köttbiten med bacon blev faktiskt godare när vi åt resterna igår kväll. Det har varit dåligt med träning de senaste dagarna men nu känns fötterna ganska ok (blåsorna har läkt). Det blir ev en långpromenad ikväll. Denna gång kommer jag dock att använda strumpor !  :-)

God kvällsmat

Idag lagade jag en riktigt god kvällsmat. Baconinlindad fläskytterfilé. Jag skar en relativ djupt snitt i köttet och där placerade jag CF med mycket vitlök, salt och svartpeppar. Rikligt med bacon lindades därefter runt köttet. Sen in med det hela i ugnen. Till detta severades broccoli/blomkålsgratäng med riven ost och grädde.
Rekommenderas!

Mässa

Igår blev det ingen vanlig träning. Dock hjälpte jag till när min sambos butik deltog i en mässa. Det blev en hel del bärande av diverse saker som skulle transporteras till mässan och sedan tillbaka igen. Dagen blev lång; vi började 07.00 och var hemma strax före 21.

Mat: lite ost med CF på morgonen och en kebabsallad på kvällen.
Dryck: Cola Zero och vatten (inte blandat :-)).

Långpromenad

I natt var jag duktig och gick 8,5 km i medelhögt tempo. Jag testade att gå utan strumpor i skorna och det var fel, mycket fel. Fötterna är täckta av stora blåsor och det gör OOOONT varje steg.

Kvällsmaten bestod av två stora fläskkotletter, Thaibearnaisesås (GOTT!), CF samt lite ost. Måltidsdryck var vatten.

Tillbaka i Sverige igen

Igår em landade jag på Kastrup. När jag skulle åka tåget hem så blev det först försenat några minuter från Kasturp. När tåget stannat på Malmö C så fick vi ett meddelande som gjorde att jag hade svårt att hålla mig för skratt.


Tåget skulle dröja kvar ca 15 min pga lokförarbyte och den nya föraren var försenad till jobbet pga, håll i er nu, han åkte ett tåg som var försenat! Denna yrkeskategori borde ta sig till jobbet på annat sätt!

Nåväl nu är jag hemma och ikväll blir det någon form av träning.

Snart är det helg!

Inte så mycket träningsvärk

Jag blev smått förvånad att träningsvärken nästan helt uteblev. Visst känner jag mig lite stel i benen men värre är det inte! Igår var jag ute på en promenad med de två yngsta på cykel.

Jag har precis checkat in på hotellet i Manchester. Åker hem på onsdag igen.

Om en stund tänkter jag byta om och ta en promenad i staden.