Tillbaka

Hej!

Nu är jag tillbaka!

FUSK

Det är bara att erkänna; i helgen fuskade jag ordentligt. Jag åt en hel del av barnens godis. Säker några hg. MEN jag slutade där och det var inte så gott heller så jag ser ingen fara i det. Men det var jävligt onödigt.

I går eftermiddag blev det en dryg 5 km promenad med yngsta dottern som hare. Nja hare å hare, jag fick bära cykeln sista km....... Har märkt att hon duger som hare ca 3 km :-)

Hoppas ni har fått en bra start på en ny vecka!

Fredag till söndag ska min sambo och jag få egentid - vi åker till Danmark och bor på hotell. Härligt!

Kostdoktorn föreläser i Göteborg på torsdag. Vill åka men vet inte om jag får ihop allt...

Promenader

I lördags eftermiddag blev det ca 6 km stavgång i det fina vädret. Stavgång är en härlig träningsform!
I söndags blev det knappt 6 km "vanlig" promenad.
Ikväll har jag gått knappt 4 km i lugnt tempo.

Kvällsmaten bestod av fläskfärsbiffar och kokt broccoli. Majonnäs, som är så gott, utgjorde sås.

Nu blir det lite slappande framför TV:n innan det är dags att sova efter en lång dag.

Jag har inte skrivit om det men försöker på allvar bli kvitt mitt beroende av nikotinläkemedel. Det går hyfsat....är trött och irriterad. Jag slutade snusa för snart tre år sedan och efter några månader var jag nästan klar med nikotinläkemedel men av någon anledning så slutade jag inte helt. Med tiden ökade användningen och för ett par veckor sedan förbrukade nikotin för ett par hundra om dagen. Jag sa till mig själv: klarar jag inte av att sluta på några veckor så börjar jag snusa igen. Dessutom mådde kroppen inte bra av de höga doser som jag använde. För ca två veckor sedan gick jag över till plåster som jag inte kunnat använda för de ger ingen effekt. Tänkte att de kunde användas som slutspurt. Första dagen tog jag fyra av de starkaste plåstren men kände inget av dem. Var irriterade som fan. Men har kunnat minska ner. Idag satte jag på två plåster först vid lunch, men det var jobbigt. Om en månad skall jag vara helt fri!!!

Fettskatt

I Danmark inför man from 1 oktober en fettskatt. Den gäller för livsmedel, inte människor :-)

http://www.sydsvenskan.se/danmark/article1552832/Onyttig-mat-blir-dyrare.html

Gårdagens träning

Igår blev det en 6 km promenad i lagom tempo. Kvällsmaten bestod av pannkakor gjorda på ägg, mjölk, grädde och mandelmjöl.

Kort summering av helgen som gått

I lördags klippte jag gräset på dagen. Sen eftermiddag/tidig kväll blev det två varv powerwalk/jogg i skogen. Denna gång var det dags för dottern att agera hare (på cykeln). Kvällsmaten bestod av biffar och goda såser tillsammans med lite grönsallad.


I söndags blev det långsam promenad ett par km. Lunch: köttgryta med sallad. Efterrätt: grädde + blåbär. Kvällsmat rester från lördagskvällen.

Härlig promenad

Igår kväll blev den 6 km promenad. Vädret var skönt; lagom svalt och en härlig vind. I lurarna körde jag Cornelis Vreeswijk's best of.

Kvällsmaten bestod av små kycklingfileer inrullade i bacon. Först rullade jag bacon runt kycklingen och stekte dem en kort stund på relativt hög värme. Därefter placerades dem i ugnen dränkta i grädde + vitlök. Mycket gott!